האם אתה סופר אינספור כבשים לפני שאתה מצליח להירדם? האם את מתהפכת שוב ושוב מצד לצד לפני שאת שוקעת בשינה מתוקה? האם קושי להירדם הוא מחלה שיש לטפל בה בתרופות? לפני שאני משיב על השאלות, נפתח דיון אקדמי קל על "מהו נורמלי ומהו נורמטיבי".
דיון אקדמי?
השאלה הזאת אינה עניין לדיון אקדמי בלבד, אלא הבסיס המעשי להגדרת בריאות וחולי. עכשיו, כשיש לכל אחד ואחת מכם אפשרות לגישה און־ליין (באמצעות סיסמה) לתוצאות של בדיקות המעבדה שלכם, אתם יכולים לראות בקלות את תוצאות הבדיקות השונות (שמבוטאות בערכים מספריים כאלה ואחרים. כל בדיקה והיחידות שלה, ממש כמו שמשקל נמדד בק"ג וגובה בס"מ). ואתם יכולים לראות יותר מכך: לצד התוצאות שלכם מוצג טווח של ערכים שנחשבים ל"תקינים". אבל האם כל חריגה מהערכים התקינים פירושה מחלה? ובכן – לא ולא.
למה לא?
כדי להסביר את הנקודה החשובה הזאת היזכרו בעקומת הפעמון המפורסמת. העקומה מתארת את ההתפלגות ה"נורמלית" של משתנה כלשהו (למשל רמת ההמוגלובין) באוכלוסייה וקובעת ש־95% מהאוכלוסייה יהיו בטווח של +/- שתי סטיות תקן מהממוצע של כלל האוכלוסייה. פירושו של דבר, שכאשר נבדוק ערך מעבדתי מסוים בקרב אוכלוסייה גדולה של אנשים בריאים, נקבל התפלגות כזאת של הערכים, כך שלפלוני יהיה ערך שהוא קצת מעל ל"נורמה" ולאלמוני – ערך שהוא קצת מתחת ל"נורמה", ובסך הכול, מכלל האנשים שבדקנו, הפיזור של הערך המעבדתי יהיה כזה ש־95% מהאוכלוסייה יהיו בטווח של "הנורמה". מכאן שעל פי ההגדרה עצמה 5% יהיו מחוץ ל"נורמה" (מרוחקים יותר מאשר +/- שתי סטיות תקן מהממוצע של כלל האוכלוסייה) ולא בהכרח לא בסדר. לדוגמה, אדם המתנשא לגובה של 2.15 מ' הוא נורמלי לחלוטין, אלא שהוא פשוט לא נורמטיבי.
פשוט, נכון?
ובכן, כשמדובר בפענוח בדיקות מעבדה, אנו נעזרים בהתפלגות סטטיסטית כדי להגדיר "נורמטיביות" מתוך הנחה שזו קשורה לבריאות. אבל מה נעשה כשהערך שבו אנו מעוניינים אינו בהכרח מספרי ולכן אינו נתון לקסמיה הרכים של הסטטיסטיקה הקשוחה (שהרי הסטטיסטיקה, כדברי האמרה, "מגלה טפח ומסתירה טפחיים")? קחו, למשל, התנהגות. ברור לגמרי שבצורות הקיצוניות שלה קל להבחין בין הנורמלי לבין החריג והפתולוגי – הרי כולנו (מאחרון האזרחים ועד לנשיא המדינה…) נדרשים להבחין בין טוב לרע. אלא שלא זו בלבד שהתנהגות היא תלוית תרבות, ולכן מה שנחשב נורמטיבי במקום אחד עלול להיחשב חריג במקום אחר והפוך (עיין ערך התנהגות ילדינו…), היא גם תלוית ציפיות, למשל הציפייה שנהיה מאושרים כל הזמן. בבלוג קודם שלי הצבעתי כבר על הבעייתיות שבציפייה לשלמות הזאת בהקשר הרפואי, ובבלוג אחר יותר מאשר רמזתי מי עשוי ליהנות משינוי הגדרת הטווח הנורמטיבי ללא נורמלי. אבל האם כולנו באמת זקוקים לתרופות?
ואיך כל זה קשור להפרעות שינה?
במחקר חשוב שהתפרסם באחרונה נעזר צוות של חוקרים מארה"ב בנתוני ביקורים במרפאות בין 1993 ל־2007 כדי לבדוק את האפשרות שהפרעות שינה אף הן עברו תהליך דומה של מעבר מקשיים טבעיים (ולכן נורמטיביים) להפרעות פתולוגיות (לא נורמליות) הדורשות טיפול. על פי ממצאיהם, שיעור המתלוננים על קשיים בשינה הוכפל בתקופה הזאת, והשיעור של מי שאובחנו אצלם בעיות שינה גדל פי שבעה. אלא ששיעורי הגידול האלה התגמדו בהשוואה לשיעור הגידול בכמות המרשמים לתרופות שינה – פי 30!
אין עוררין על כך שהשינה חשובה לבריאות, ולכן קשיים בשינה (שיכולים לבוא לידי ביטוי בקושי להירדם ולהחזיק בשינה, ביקיצה מוקדמת או בשינה טרופה) עלולים לגרום לנזק בריאותי מתמשך, שלא לומר לתסכול נפשי גובר. אבל האם אין מדובר כאן בניסיון לפתור באמצעות תרופות בעיה הנובעת ממשהו "אחר", שעל פי מחקרים במרבית המקרים אינו תוצר של מחלה גופנית אלא של סטרס נפשי?
מתברר שאנשים רבים הסובלים מנדודי שינה מתאפיינים בנטייה להרהורים חוזרים ונשנים, מעין "העלאות גירה" מחשבתיות, לפני לכתם לישון, דבר התורם הן לאיחור בהירדמותם והן להפרעות באיכות השינה ובמשך השינה.
מחקרים אחרים מצביעים על כך ש"הרהורים כפייתיים הנובעים ממצבים מלחיצים מקטינים את עוצמת גלי הדלתא בשלב הראשון של השינה, דבר ההופך את השינה, מבחינה פיזיולוגית, לקלה יותר ולמועדת יותר לעוררות. נוסף על כך נמצא כי בעוד שאנשים שישנים היטב אינם מתמקדים בדבר מה ספציפי טרם הירדמותם, אנשים הסובלים מנדודי שינה מטרידים את עצמם בשוכבם במיטה במחשבות ובפתרון בעיות שמקורן בדאגות, בגירויים הנמצאים בסביבת השינה שלהם (כמו רעשים מהבית או מהרחוב) או בתוצאות שיהיו לחוסר השינה על יום המחרת".
מהי הדרך המומלצת לטיפול בקושי להירדם?
דרך אחת לטפל במצבים האלה היא באמצעות תרופות. דרך אחרת היא לרכוש מיומנויות התמודדות קוגניטיביות למניעת הסטרס. צ'י פה, שהיה רופאו של הקיסר הצהוב, אמר שתפקידו של הרופא הוא לסייע לאדם להגשים את עצמו. תרופות עזר לשינה אינן פסולות בעיניי. אך הגשמת יכולות האדם חשובה מהן. הפרעות השינה השכיחות של היום אינן מחלה. הן תוצר חיינו, וטוב נעשה אם ניקח עליהן אחריות.
אינני רופא ואני מניח שפעמים רבות בעיות שינה נובעות מרקע גופני והמענה לכך ראוי שיהיה מענה תרופתי. עם זאת, פעמים רבות, כפי שהכותב מדגיש, בעיות שונות נובעות מ"מחשבות טורדניות". אנו טוחנים שוב ושוב מחשבות מטרידות שונות שאינן מרפות, מעלות את רמת ההתרגשות שלנו ומגבירות את העוררות שלנו.
לפסיכולוגיה היום יש לכך תשובות פשוטות למדי שכל אחד מאיתנו יכול לאמץ לעצמו ללא מאמץ גדול במיוחד. יש מתודות היום לנהל את המחשבות שלנו ואף להניח להן. לרובנו זה נראה בלתי אפשרי מאחר ונדמה שאין לנו שליטה על אותן מחשבות שפתאום צצות במוחנו. הפסיכולוגיה הקוגניטיבית התנהגותית מציעה מערך כלים לכך. פנייה לאיש מקצוע בתחום עשויה לעזור.
מי שמחפש לעצמו עזרה עצמית יכול להיעזר בתוכנית הדרכה ואימון אישי המופיעה כאן https://minustress.com. למען הגילוי הנאות, הייתי שותף לפיתוח תוכנית זו ואף חקרתי אותה אקדמית. התוכנית ממוקדת בטיפול בחרדת בחינות אך מציגה כלים לניהול מחשבות מכשילות ומחשבות טורדניות. התוכנית פותחה לתועלת הציבור ומוצעת במחיר סמלי.
ניתן לשקול זאת. לידיעת כולנו.
הלכתי להומופטית (מטפלת בהומופתיה קלסית) שלי בכפר יובל והיא הצילה אותי. אחרי שנה שלמה של שמוש בכדורים ותמציות טבעיות ותרופות סבתא, אני יושנת שוב כמו בן אדם. פשוט חוללה לי נס.
שלום דינה,
אודה לך אם תעבירי לי את התרופה או שם ההומופאטית שסייעה לך בהירדמות. אפרת בית השיטה 04-6536624
לא צריך ללכת לשומקום בשביל הומופטיה קלאסית. היא נמצאת בברז של כולנו בבית.
תהיו יותר רציניים עניני בריאות אינם פילוסופיה – אל תהפכו את הקוראים לרופאים מאידך יש להציע פתרונות , ו/או טיפים קטנים המובנים לקורא הממוצע ללא כל זה כתיבתכם מתייתרת.
צודקת
כל כך הרבה מילים ריקות מתוכן ובלי שום גישה עניינית בשביל מה אתה כותב? מה עוזר המידע?
ומה קורה אם הבן שלי בן 4 ולא נרדם כבר כמה שנים? אני בטוחה שזה מ סטס נפשי כמו שהגדרת, הוא מאד רגיש ומוטרד מכל דבר קטן, למי לפנות? ואיך אני יכולה כהורה לעזור? תודה
נכון זה הכל בראש אבל אין שליטה על מחשבות ודאגות איך אפשר לנתק את המחשבות לקראת השינה אולי אפשר טיפ שישדרג את החיים שלנו שלי על מנת לישון טוב .תודה תרצה
מצטרפת לתגובות של אלה שהיו לפני. איפה כאן הפיתרון לנדודי שינה?
גם אני נוטלת כדורי שינה, בהמלצת רופא שהחליט שעדיף לישון מאשר להיות "זומבי". היכן הפתרון? הומופאטיה? כנראה צריך להאמחן. או??
בוקר טוב,
חיכיתי לפחות למשהו פרקטי בנושא הפרעות שינה אבל כל מה שכתוב אנחנו יודעים גם בלי להיות רופא מומחה. כדי לתאר את התופעה לא צריך להיכנס לבלוג של רופא מומחה.
איפה ההסבר להפרעות שינה
יתכן שבגלל מתח החיים אחוז האנשים המתלוננים גדל, אך חשוב לזכור שישנם אנשים שהסיבה איננה דוקא נפשית.
אני בגיל המעבר עם תופעות מובהקות של גלי חום, כאבי ראש תכופים ויחד עם זאת הגיעו נדודי השינה.
הלכתי למכון שינה וגם הם הפנו אותי לטיפול פסיכולוגי והתעלמו לחלוטין משינויים הפיזיולוגים הקימים אצלי.
עברו כבר כמעט ארבע שנים וני מרגישה בהפחתה של תופעות הגיל ואם זה יש יותר ימים שאני מצליחה לישון רצוף.
הייתי רוצה שהרופאים יתייחסו יותר אישית למטופלים ולא ידברו בהכללה ובסטטיסטיקות.
משום מה הכתבות שלכם אף פעם לא נותנות עצות פרקטיות ומועילות.. אני קוראת מדי פעם את הכתבות שמפורסמות כאן ולא מקבלת שום עצה טובה.. מחקרים אני יכולה למצוא גם בעצמי.. חבל…
היתה לי בעיית הירדמות נוראית בגיל 16-17, כמה חודשים שבהם נרדמתי רק ממש לפנות בוקר, ואז כבר לא נשאר לי הרבה מה לישון עד שהייתי צריכה לקום לבהי"ס.
התפללתי לה' וביקשתי בכותל שזה יפסק, וגם קיבלתי על עצמי לשפר דרכי ובעצם להבין את הרמז שה' מעביר לי, במקרה שלי זה היה להפחית את הבהיה בטמבלוויזיה המזוהמת.
כיום ב"ה גם נגמלתי מהטמבלוויזיה וגם השינה הסתדרה כבר באותו היום!!!!
ישתבח הבורא!!
shofar.tv
רק שתדעו שאם אתם לא ישנים בגלל שמשהו כואב,
אז אפשר לקחת אקמול לילה וזה לא ממכר אבל עוזר להירדם.
אישית אני לא בעד התרופות לשינה אבל זה פשוט אקמול.
אני בת 62 .
האם למישהו יש הצעה איך מתמודדים עם הפרעות שינה בעיקבות הפסקת נטילת הורמונים בגיל המעבר?
אני לא מצליחה להירדם ומתעוררת פעמים רבות במשך הלילה, ניסיתי סירקדין שסייע למשך מספר שבועות ואח"כ הפסיק להשפיע.
כיום אני נאלצת ליטול תרופה לשינה. מעדיפה שלא. האם להומאופאטים יש פיתרונים??
תודה
בסדר , אז אנחנו יודעים שיש הפרעות שינה , וכי זה לא טוב, וכדאי לגשת לרופא ו/או למעבדת שינה
כתבה עם הרבה מילים ללא כל משהו מעשי ותכליתי לקורא
רק מהכתבה הזו קבלתי הפרעות שינה
ממש נכון אין שום פיתרון מעשי רק דיבורים גבוהים
כתבה שלא נותנת כלום ולא מציעה שום פיתרון. יותר מחצי מהכתבה עוסק בהיסטוריה ובנושאי מחלה כלליים ורק חלק קטן ממנה העוסק בהפרעות שינה ולא מציע שום פיתרון ממשי.
אם זאת הכוונה בכתבות "הבריאותיות" אפשר לוותר עליהם.
צודק לחלוטין.
לקופ"ח יש את הפיתרון אומנם זה מעט יקר לא כל אחד יכול לעמוד בזה, טיפול אלטרנטיבי, לי זה מאוד מועיל, פעם בשבועיים אני עושה עיסוי מטעם הקופה. שנים היו לי בעיות שינה ומאז למדתי יחד עם הטיפול איך להרגיע את עצמי. שווה לנסות.. אני חושבת שקופ"ח צריכה להוריד את המחיר לטיפולים, הטיפולים יכולים להחליף את הכדורים.
שלום
מה עם בעיות נוספות כמו מספר יקיצות בלילה לשרותים והאם יש קשר בין קשיי הרדמות בגיל הבכיר אצל נשים שסובלות מהמנפאוזה
אז איפה אפשר ללמוד "לרכוש מיומנויות התמודדות קוגניטיביות למניעת הסטרס"?
איזה חידוש מלבב אנחנו אשמים גילתה את אמריקה!!!
כמה רעיונות שיכולים לעזור, מנסיון:
1. להוריד את מינון הקפה ולהפסיק לצרוך קופאין אחרי הצהריים ובערב.
2. לשים פנקס ליד המיטה (או איפון) ולכתוב את מה שמעסיק ומטריד.
בהצלחה
מבקשת תגובה לשאלותיי גם מד"ר עופר כספי :
1. לאן נעלמה מישראל תרופה שמאות אלפי ישראלים התמכרו אליהה ב30 השנים האחרונות.
2. כיצד תשפיע הפסקה משימוש בתרופות מאזנות טרואיד על איכות חיים של מכור לאלטרוקסין?
3. התרופה החילופית Euthyrox אינה משפרת את אנרגיית חיים שלי ולא עוזרת לי לשון שנת מנוחה. מה הנסיון המצטבר בישראל ומה הם המחקרים האקדמיים בעולם בנושא החלפת תרופות לאיזון טרואיד?
ומה עם אלה שנרדמים בקלות אבל מתעוררים מוקדם מאוד ( 3,4,5) ולא מצליחים להרדם שנית?
מצטרף לבקשה ומודה מראש.אורי
לאלה שמתעוררים ב 2 3 4 לשמוע רדיו תוכניות לילה זה מעניין ואז כל הריכוז בלהקשיב ולא לחשוב והופ נרדמים שנית לילה טוב . תרצה
שלום רב!
מבחינתי מה שעזר זו מדיטציה. אפשר לתרגל מדיטציה חינם באזור תל אביב 035322192 ובב"ש ב"ויצו" 08-6277714
ומה לגבי כל אותם אנשים, כמוני, שבמשך 30 שנה עבדו במשמרות לילה מס פעמים בשבוע ונהרס להן השעון הביולוגי? האם הקלטות תעזורנה? והנשימות? ומה עם שימוש במלטונין שהו לא כדור שינה ? כל הבדיקות שעשו לי תקינות אין שום אי מאזן הורמונלי או אחר שפוט שוכבת במיטה עה לפעמים שעות (עד שנשברת ונוטל כדור שינה)ואז מתעוררת מוקדם , חוזרת למיטה והמון פעמים שוקעת שינה עם חלומות , ולמזלי כגימלאית אני יכולה להרשות לעצמי להמשיך עוד קצת תאת הבוקר במיטה ,אבל זה ממש לא נחמד לחיות ככה.
יש למישהוא רעיון?
בשיטת אייפק, ניתן לתקן לך את השעון הביולוגי. אני אומרת זאת נחרצות מכיוון שאני עצמי סבלתי בדיוק מאותם תסמינים עקב עבודת משמרות ופשוט יצאתי לחופשי. אני ממליצה לך על מטפלת מקסימה בשם איה מגל, המקבלת בהרצליה. היא תוכל להמליץ לך גם על מטפלים אחרים במקרה שמקום מגורייך מרוחק מהרצליה. תוכלי למצוא אותה באתר:
bewell-clinic.co.il. בברכת שינה טובה, מי כמונו מבין כמה היא משמעותית!
לסובלים מקשיי שינה יש עוד פתרון והוא לקחת כדורי מלטונין (או סירקדין). לעיתים מספיק כדור של מיליגרם אחד ליום לפני השינה וזה פותר את הבעיה. הכדורים האללו לא ממכרים ואין להם כמעט תופעות לוואי (לעיתים הרגשת ישנוניות בבוקר למחרת ואז אסור לנהוג). בארץ נדרש מרשם רופא עבור הכדורים הללו, אך למשל בארה"ב ניתן לקנות את הכדורים ללא מרשם.
קשיי הרדמות, שינה קלה מדי והפרעות אחרות בשינה, מופיעים בעת דאגה ומתח נפשי. בעבר, תופעות אלו תרמו לאדם הקדמון לשרוד ביער, כיוון שבעת שהוא חשש מחיות טרף, מסוכן היה להרדם מהר ולישון שינה עמוקה. אינסטינקט קדמון זה, שעזר לאדם הקדמון, לא רק שלא עוזר לאדם המודרני להתמודד עם הנושא המטריד אותו, אלא מפריע יותר. הפיתרון הוא, ללמוד שיטות הרפיה ולהאזין להקלטות הרפיה. אני מציע לקוראים הסובלים מהפרעות בשינה להיכנס לאתר של העמותה "נתינה מהלב" ולהאזין להקלטות ההרפיה, שניתן לצרבן בחינם על תקליטור או על אי פוד ולהרדם תוך כדי האזנה להקלטה. בכדי להכנס לאתר רישמו בגוגל את שם האתר: התמודדות עם מתחים, חרדות, כאבים ומחלות. אני מאחל לכם שינה נעימה, ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג קליני, נשיא העמותה
האם הפסקת נשימה בשינה יכולה לגרום לשינה מעייפת במקום שנת מנוחה?
חידוש הנשימה שלאחר הפסקת נשימה בשינה כרוך בהתעוררות חירומית (בלתי מודעת), יש קפיצה חריגה בדופק, בלחץ הדם, בפעילות המוחית ועוד, ליצירת שיבוש בשינה.
כמובן שבמצב כזה השינה אינה מרעננת.
חשוב ביותר לטפל בזה, ויש מה לעשות
איך מורידים? הם רוצים 50 ש"ח
אפשרות נוספת: הפרעות שינה עקב יציאה מאיזון בלוטת התריס. למשל כתוצאה מהחלפת הכדור (ללא ידוע החולים) לכדור שאינו מתאים לכל אחד מהחולים (מאתיים אלף בישראל) ומכיל חומרים שאינם פעילים… אך גורמים לתופעות לוואי קשות ובינהן הפרעות שינה.
נדמה לי שמצב זה ממש לא עונה להסבר "העלאות גירה" שהועלה בכתבה.
שלום רב, האם לא כדאי להזכיר שנושא השינה למרכיביה קשור גם לגילו של האדם באופן משמעותי ביותר, ומכאן להשלכות בנושאים המוזכרים ?
אני בת 42 לאחרונה בשלושה שבועות האחרונים אני ישנה בין 4 ל5 שעות שינה מקסימום
אני הולכתלישון בסביבות חצות ומקיצה בארבע וחצי חמש בבוקר
כל היום אני מסתובבת כסהרורית,עייפה ומותשת. אני לא ישנה צהריים כך שאין לי כל הסבר למה שקורה לי.
עשיתי בדיקות דם והכל תקין.
האם אתחיל בכדורימשינה.
הסיפור שלי דומה מאוד לזו לשל גלית. זה משבש את כל החיים. לקח לי זמן לגלות שיקיצה באמצע הלילה בלי יכולת להירדם שוב שזו אחת (מיני רבות!) מתופעות הלוואי של הפורמולציה החדשה של התרופה אלטרוקסין, בה אני מטופלת. לאחר שחזרתי לפורמולציה הישנה של התרופה, שעוד מצאתי בבית, בעיות השינה שלי נפתרו. רק שהכדורים מהסוג הישן עומדים להיגמר לי, וכבר לא מייצרים אותם. אני ממש לא רוצה לשוב לקחת את הפורמולציה החדשה. נאמר לי בבית המרקחת שאני צריכה אישור המחוז כדי לקבל חלופה אחרת לתרופה. למה הכללית מקשה כל כך על חבריה הסובלים?
לפני 25 שנים שהתחלתי לסבול מעודף פעילות של בלוטת התריס , היה ברור מה הקושי בהרדמות ובשינת הלילה , לאחר 5 שנים עברתי טיפול ביוד רדיו אקטיבי התחלתי לקבל אלטרוקסין (הישן )והבלוטה עברה לתת פעילות ומאז עד לפני מספר חודשים הייתי מאוזנת וישנתי "שנת ישרים "כמלכה מלפני מספר חודשים החלו בעיות שינה קשות ,לא נשימות ,לא דמיון מודרך ולא שינה ….ובבוקר לא יכולה לקום הגוף כבד , אינו מסוגל לקום מהמיטה , אברי אינם נעים ואינם נשמעים לבקשותי …שהתבררו שגופי אינו מסוגל לחיות בשלום עם הפורמולציה החדשה , כן הראו זאת בדיקות הדם , עשיתי הפסקה בכדורים של כחודשיים עד שקיבלתי קופסת כדורים ובשביל לשמר את הדרדרות היציאה מהאיזון לוקחת כדור ליום והשינה יותר טובה .
קופ"ח שירותי בריאות כללית מסרבת בתוקף לתת כדור שהמליץ רופא אנדקרינולוג ,מומחה למה ? ? יותר טוב שאסבול ? ניכר מהתנהגות זו שרופאים מעדיפים לתת תרופות יותר מאשר לנסות לפתור את הבעיה
בודאי מעבה את חשבון הבנק של חברות התרופות ו"שגריריהם" וזה יותר חשוב מלטפל בצורה נאותה בחולים .
אז הפתרון לשינה ערבה עוד כדורים ….אחר כך ידפקו מערכות אחרות יירשמו עוד כדורים ….
בינתיים במצב של חוסר איזון ודאגה למה מתנהגים אלי כלקוחה של שירותי בריאות בודאי שלא אוכל לישון ואהייה טרודה ועצבנית . ניכר ששרותי בריאות נהנים לעצבן ולהרגיז את הלקוחות שלהם ומעדיפים אותם לא ישנים …ואחר כך מתפלאים שיש תאונות דרכים ותאונות אחרות כשאנשים עייפים עצבניים ולא מקבלים מענה רפואי הולם דוגמת האלטרוקסין החדש …
אין לי ספק שרינת צודקת בכל מה שכתבה כאן,במקרה גם אני נוטלת מזה 25 שנה אלטרוקסין שאיתו הסתדרתי ואני מאוזנת,גם עם הפורמולה החדשה,רק שהופיע תופעות לוואי של כאביי שלד ושרירים,.
מדוע לא ניתן להחזיר את הפורמולה הישנה למדף למען נישאר שפויים ולא נצטרך ליטול עוד כדורים לשינה.?????????????
WOW לא ידעתי שזה בגלל האלטרוקסין. תודה בנות. גם אם עדיין אין תשובה מושכלת מהרופאים של קופת חולים, אנחנו יודעות את האמת. קופת חולים יוצרת קופון שמן על חשבון הבריאות שלך ושלי.
שלום רב לשרה
אני הלכתי לרופא אמרתי לו ששהאלטרוכסין גורם לי לקשיים ….
והוא אכן החליף לי ווחלק מן העיות נעלמו .
אז נסי אצל הרופא המשפחתי
תשובה לשרה: כדי לקבל האלטרוקסין החילופי לאלטרוקסין החדש לא צריך אישור מהמחוז. מספיק שהרופא המטפל בכללית ירשום מרשם ואפשר לקבל את התרופה בכל בתי המרקחת שמכבדים מרשמים של הכללית
האם מישהו מקבל את התרופא Euthyrox במהלך חודש ושנתו חזרה להיות שנת מנוחה?
האם שימוש בתרופה זו העלים הסימפטומים של עייפות וחולשה שעלו מאז נעלם האלטרוקסין שאליו התמכרנו עשרות שנים.
לי Euthyrix לא עוזר!
התגובה שלי לא עברה
הטוב ביותר זה להקשיב עם אוזניות לרדיו או טלויזיה בתוכנית מעניינת מאד ואז לא חושבים ולא סופרים כבשים רק שוקעים בהקשבה מרתקת והשינה באה מעצמה כשעייפים
הי גלית
שמי סיגלית ואני לאחרונה משתמשת במזרן כרית ושמיכה בטכנולוגיה שונה מ נוצות
וכדומה……אני מחפשת עוד פתרונות מלבד תרופות
אשמח לשתף אותך
שלחי לי מייל,
sigalitlc@gmail.com
אני אשמח לשתף אותך
מה עצתכם בקשר לדום נשימה ואי הסתגלות למכשיר.
אני ישנה בעזרת כדור, אבל מתעוררת עייפה ולא מרוצה.
יש לי כבר מכשיר שלישי בבית שבמעבדת השינה מאוד המליצו עליו,
בשום אופן לא עובד, קשה לי מאוד לנשום אתו
מה עצתכם?? אם ישנה כזאת.